CBD Dosierung – wie viel ist optimal?
Warum eine individuelle CBD-Dosierung wichtig ist
Die richtige Dosierung von CBD ist entscheidend für die Wirksamkeit und das Wohlbefinden.
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Cannabidiol, abhängig von Faktoren wie Körpergewicht, Stoffwechsel, Gesundheitszustand und Ziel der Anwendung. Eine pauschale Empfehlung gibt es daher nicht.
Stattdessen gilt: Start low, go slow – langsam beginnen, beobachten und schrittweise anpassen.
Inhaltsverzeichnis
Was beeinflusst die optimale CBD-Dosis?
- Körpergewicht & Stoffwechsel
Schwere Personen benötigen oft eine höhere Dosis als leichtere. Ebenso spielt der individuelle Stoffwechsel eine Rolle: Je schneller der Metabolismus, desto rascher wird CBD verarbeitet. - Empfindlichkeit & Toleranz
Manche reagieren bereits auf kleine Mengen, andere spüren erst bei höheren Dosierungen Effekte. Diese individuelle Sensitivität ist entscheidend. - Gesundheitsziel
Ob Stressreduktion, Schlafunterstützung oder Schmerzlinderung – das Ziel beeinflusst die empfohlene Tagesmenge. - Bioverfügbarkeit
CBD Öl, CBD Kapseln und Cremes unterscheiden sich in der Aufnahme. Sublinguale Tropfen wirken am schnellsten und effizientesten.
Sicherheitsrahmen & bekannte Grenzen
Studien zeigen, dass CBD auch in hohen Dosierungen gut vertragen wird (bis zu 1500 mg täglich). Dennoch können bei sehr hohen Mengen Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Appetitveränderungen oder trockener Mund auftreten. Wichtig: Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte ein Arzt konsultiert werden, da CBD die Leberenzyme beeinflussen kann. In Deutschland dürfen legale CBD-Produkte maximal 0,2 % THC enthalten.
Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Dosiserprobung
- Niedrig beginnen – Starte mit einer geringen Dosis, z. B. 5–10 mg CBD pro Tag.
- Beobachten – Wirkt sich die Einnahme auf Schlaf, Stimmung oder Schmerzen aus?
- Langsam steigern – Erhöhe schrittweise alle 3–5 Tage um 2–5 mg, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist.
- Dokumentieren – Notiere Dosis, Uhrzeit, Wirkung und eventuelle Nebenwirkungen.
CBD Dosierung Infografik
Infografik: CBD-Dosierung leicht erklärt
- CBD Dosierung – Schritt für Schritt 1. Wähle Produktkonzentration (5 %, 10 %, 20 %)
- Beginne mit 1–3 Tropfen (5–15 mg)
- Beurteile Wirkung nach 3 Tagen
- Steigere langsam (z. B. +1 Tropfen alle 3 Tage)
- Maximiere Wirkung durch regelmäßige Einnahme
Beispiel: Dosierung unserer Cannadoca-Produkte
Unsere Cannadoca Premium CBD Öle sind in verschiedenen Konzentrationen erhältlich (z. B. 5 %, 10 %, 20 %). Jedes Produkt wird laborgeprüft und enthält ein MCT-C8-Trägeröl für optimale Aufnahme sowie natürliche Terpene wie Myrcen und Beta-Caryophyllen, die den sogenannten Entourage-Effekt verstärken.
Beispielrechnung:
Ein Tropfen des Cannadoca 10 % CBD Öls enthält etwa 5 mg CBD.
– Leichte Anwendung (Stress, Entspannung): 1–3 Tropfen pro Tag (5–15 mg)
– Mittlere Anwendung (Schlaf, Schmerzen): 3–6 Tropfen (15–30 mg)
– Intensivere Anwendung (chronische Beschwerden): 6–12 Tropfen (30–60 mg), ggf. ärztliche AbspracheTipp: Bei täglicher Anwendung lieber die Dosis in 2–3 Einnahmen aufteilen, um eine gleichmäßige Wirkung zu erzielen.
Vergleich der Einnahmeformen
Form | Wirkungseintritt | Dauer | Besonderheiten |
CBD Öl (Tropfen) | 15–30 min | 4–6 h | Höchste Bioverfügbarkeit, flexible Dosierung |
Kapseln | 45–90 min | 6–8 h | Konstante Dosis, langsamer Wirkungseintritt |
Esswaren (Gummis, etc.) | 60–120 min | 6–8 h | Angenehmer Geschmack, schwerer dosierbar |
Cremes / topisch | lokal | variabel | Für Haut, Muskeln, Gelenke |
Die optimale CBD-Dosierung ist individuell. Ein achtsames, schrittweises Vorgehen ist der sicherste Weg zur richtigen Menge. Unsere Cannadoca CBD Öle bieten dank sorgfältiger Herstellung, natürlicher Terpene und MCT-C8-Base eine gleichmäßige, hochwertige Wirkung für jeden Bedarf.
Quellen
Elena Mircheva
Forscherin und Autorin mit Schwerpunkt auf natürlichen Wirkstoffen. Beschäftigt sich intensiv mit den medizinischen Anwendungen von CBD, ätherischen Ölen und Heilpilzen. Verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung zu fundierten Inhalten rund um Gesundheit und Wohlbefinden.
