Studie: Kann Cannabinol (CBN) helfen, gesünder zu schlafen?
Schlechter Schlaf wird mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen, Herzinfarkt und Schlaganfall. Schlafprobleme, einschließlich Einschlaf- und Durchschlafstörungen, sind weit verbreitet, weshalb es wichtig ist, Methoden zur Verbesserung des Schlafs zu finden.
Die wichtigsten Maßnahmen sind solche, die die Schlafhygiene verbessern, wie z. B. die Einführung einer Schlafroutine, der Verzicht auf Bildschirme unmittelbar vor dem Schlaf und die Einschränkung des Koffeinkonsums.
Bei einigen Menschen mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen können auch Medikamente eine Rolle spielen.
Verschiedene Cannabinoide – chemische Verbindungen, die in der Cannabispflanze enthalten sind – haben nachweislich Auswirkungen auf das körpereigene System, das Schlafen und Wachen reguliert.
Cannabinol (CBN) und Cannabidiol (CBD) sind in den letzten Jahren in den Mittelpunkt des Forschungsinteresses gerückt. In einer kürzlich durchgeführten Studie sollten die Sicherheit und die Auswirkungen von CBN allein und in Kombination mit CBD auf die Schlafqualität untersucht werden.
Inhaltsverzeichnis
Wie wurde die Studie angelegt?
Die Forscher führten eine randomisierte, kontrollierte Doppelblindstudie durch, um die Sicherheit und Wirksamkeit von 20 mg CBN als Einzelsubstanz und in Kombination mit verschiedenen CBD-Konzentrationen mit einem Placebo zu vergleichen.
Für die Studie wurden Personen im Alter von 18 bis 55 Jahren rekrutiert, die ihre Schlafqualität in der vergangenen Woche als “sehr schlecht” oder “schlecht” einschätzten.
Es wurden Personen mit nicht-klinischen Schlafstörungen ausgewählt, so dass die Ergebnisse von unmittelbarer und praktischer Relevanz für Konsumenten von kommerziell erhältlichen Cannabinoiden sind.
Die Studie wurde zwischen Mai 2022 und November 2022 durchgeführt, wobei die Teilnehmenden über einen Zeitraum von 10 Tagen nach dem Zufallsprinzip der Behandlung zugeteilt wurden, um sicherzustellen, dass die Anzahl der Teilnehmenden in jedem Arm gleich war.
Placebo oder Cannabinoide wurden oral über Gummibärchen verabreicht, die die erforderliche Dosis CBN und CBD enthielten.
Der gleiche Zeitplan wurde während des 7-tägigen Verabreichungszeitraums beibehalten, wobei die Schlaftagebücher jeden Morgen innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen, die VAS-F-Skala jeden Abend 90 Minuten vor dem Zubettgehen und die PROMIS Sleep Disturbance-Skala am Ende des Verabreichungszeitraums ausgefüllt wurden.
Das primäre Ergebnis war die Bewertung der Schlafqualität während des 7-tägigen Verabreichungszeitraums. Zu den sekundären Endpunkten gehörten die Einschlaflatenz, die Anzahl der Aufwachvorgänge, das Aufwachen nach dem Einschlafen (WASO), die Schlafstörungen auf der PROMIS-Skala und die Tagesmüdigkeit.
Was hat die Studie gezeigt?
Insgesamt 301 Teilnehmerinnen und Teilnehmer folgten dem Studienprotokoll und nahmen sowohl in der Baseline- als auch in der Interventionsphase der Studie an den Auswertungen teil.
Personen, die 20 mg CBN erhielten, zeigten im Vergleich zu Placebo weniger nächtliches Erwachen und insgesamt weniger Schlafstörungen, ohne dass sich dies auf die Tagesmüdigkeit auswirkte.
Die Supplementierung mit CBD verstärkte die Wirkung der CBN-Behandlung nicht positiv.
Es wurden keine Unterschiede in der Latenzzeit bis zum Einschlafen oder im WASO (wake after sleep onset) beobachtet.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die nächtliche Einnahme von 20 mg CBN nützlich sein kann, um allgemeine Schlafstörungen, einschließlich der Anzahl nächtlicher Aufwachvorgänge, zu verbessern, ohne die Tagesmüdigkeit zu beeinflussen.
Darüber hinaus führte keine der Formulierungen, einschließlich der 20 mg CBN, zu einer Zunahme der Tagesmüdigkeit.
Nebenwirkungen Sicherheitsdaten
Die am häufigsten berichteten unerwünschten Nebenwirkungen in der aktiven Behandlungsgruppe waren Somnolenz (6,8 %), Kopfschmerzen (4,8 %), Schlafstörungen (4,8 %) und Übelkeit (3,4 %).
Von den Teilnehmern, die sich nach dem Aufwachen “groggy” oder schläfrig fühlten (n = 20), berichteten jedoch 17, dass dieses Gefühl nicht den ganzen Tag anhielt.
Melatonin oder CBN? Was ist der Unterschied?
Melatonin und CBN (Cannabinol) sind beides beliebte Schlafmittel, aber sie stammen aus völlig unterschiedlichen Quellen und haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper.
Melatonin:
– Melatonin ist ein Hormon, das der Körper natürlicherweise als Reaktion auf Dunkelheit produziert. Es hilft, den zirkadianen Rhythmus (die 24-Stunden-Uhr des Körpers) und den Schlaf zu regulieren. Nächtliches Blaulicht kann die Melatoninproduktion blockieren.
– Melatonin wird häufig als Schlafmittel eingesetzt, insbesondere bei Jetlag oder Schlafproblemen im Zusammenhang mit Schichtarbeit.
– Mögliche Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit, Absinken der Körpertemperatur, lebhafte Träume, morgendliche Müdigkeit, leichte Veränderungen des Blutdrucks usw.
CBN (Cannabinol):
– CBN ist eine nicht berauschende Verbindung, die besser als Cannabinoid bekannt ist und entsteht, wenn THC altert. Es ist normalerweise in größeren Mengen in älterem Cannabis enthalten. Während dies für die einen ein Grund sein kann, Cannabis abzulehnen, suchen andere nach älterem Cannabis, um die Wirkung von CBN zu genießen.
– CBN hat eine Reihe von potenziellen Vorteilen, darunter Schmerzlinderung, Schlafstörungen, Stimulierung des Knochenzellwachstums, antibakterielle, entzündungshemmende, krampflösende und appetitanregende Wirkung.
– Als Cannabinoid interagiert es mit dem körpereigenen Endocannabinoid-system, das die Regulierung von Stimmung, Appetit, Schmerz und Gedächtnis beeinflussen kann.
– Nebenwirkungen können Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder -zunahme und Durchfall sein.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass beide Substanzen den Schlaf fördern können, jedoch auf unterschiedliche Weise und mit unterschiedlichen zusätzlichen Auswirkungen auf den Körper.
Fazit
Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die vorliegende Studie Hinweise auf eine Wirkung von 20 mg CBN auf nächtliches Erwachen und allgemeine Schlafstörungen liefert.
Sie räumen jedoch auch einige Einschränkungen ihrer Studie ein, darunter die Untersuchung nur einer CBN-Dosis, das Nichterreichen der angestrebten Stichprobe von 75 Teilnehmern pro Behandlungsarm und die ausschließliche Verwendung subjektiver Schlafbeurteilungen.
Dennoch kommen die Autoren zu dem Schluss, dass die Ergebnisse dieser Studie “unser Verständnis der Auswirkungen von CBN auf den Schlaf verbessern”.
Auch wenn die Daten dieser Studie noch nicht ausreichen, um CBN als Therapie für Schlaflosigkeit zu empfehlen, trägt sie doch zu einem besseren Verständnis der Wirkungen bei.
